您好，燕窝主要有补阴的作用，多用于病后虚弱、肺阴虚导致的疾病，您可以适当吃些燕窝，但是不要吃的太多，最好是多补充一些含蛋白质，含铁高的食物，多吃水果蔬菜，注意休息，避免劳累等