俯卧撑让肩膀变得很宽很丑我做俯卧撑 一天？

  俯卧撑让肩膀变得很宽很丑我做俯卧撑。一天？ 俯卧撑让肩膀变得很宽很丑我做俯卧撑。一天200个，分两组做。坚持了20天。目前肩膀练的恨宽很丑。为何啊。可以有啥方法恢复啊。还是臂练粗了。
羿静雅_SP02    2014-09-30 02:50    

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您训耻兵好，好像做的过度造成 腰肌劳损 的疼痛，建眨法议你适当的锻炼。适当锻炼梅浅。

劳旭东_vCDh   2014-09-30 03:02
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其他回答

你的情况考虑假如是发现这个是因为使劲过猛导致的，最好是积极的进行医治一下比较好可以考虑多注意休息的，不要担忧的，可以用热敷的办法进行缓和一下比较好，而且最好是多注意休息

析海秋_qzoU    2014-09-30 03:03

您好，看你说的这个症状，那这样看还是要考虑你是在做俯卧撑时没注意力度有一点拉伤的原因的，这个时候看到还不要紧建议你可以做一下局部的按摩和热敷，这样自然而然过几天就能恢复好了，往后在这方面多注意一下就行的

回伟诚_4Gp6    2014-09-30 02:50

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