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要经常锻炼,坚持,慢慢的就会做的更多了，这就跟做 瑜伽 似的，刚开始做，身体的柔韧性不能眨套立倘抗即舒展开，要循序渐进才行，慢慢的身体机能才能发挥开，希训则亲望我的建议对您有效，祝您身体健康！
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你好，时间长了就好了，没事的，
长期的不活动会导致关节负重活动时出现软骨的互相摩擦出现响声。
俯卧撑需要循序渐进，不可过多的要求数量，可以每日进行5组训练，每组30个。
要经常锻炼,坚持,慢慢的就会做的更多了，这就跟做 瑜伽 似的，刚开始做，身体的柔韧性不能眨套立倘抗即舒展开，要循序渐进才行，慢慢的身体机能才能发挥开，希训则亲望我的建议对您有效，祝您身体健康！
你好，时间长了就好了，没事的，
长期的不活动会导致关节负重活动时出现软骨的互相摩擦出现响声。
俯卧撑需要循序渐进，不可过多的要求数量，可以每日进行5组训练，每组30个。