现在宝宝是比较稳定了，比较壮实了，建议宝妈平时多休息，要注意均衡膳食，多吃新鲜水果，多喝水哦。

开始补充维生素D和钙片，适量运动，孕期你需要丰富多样的饮食搭配，尽可能减少饮食限制.

孕三月初期胎儿体积尚小，所需的营养重质不重量。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。