应少吃多餐，尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物，如牛奶和水果。如果讨厌牛奶的气味可以吃一些脱脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶汤，或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保证营养。如进食的嗜好有改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

怀宝宝的时候我也吃了，也有人说这不能吃，那不能吃可嘴馋吖，我只发现我胖胖之外也没有什么不对劲之处了，宝宝现在也挺好的．不多吃就好了，老人家说的也得听听不是吗？

可以适当吃的，妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。

不能吃的食物有甲鱼，薏米，桂圆，山楂，它们一般都有活血的功效。还有罐头食品。辛辣食品，西瓜，石榴这些要少吃。多吃些新鲜的蔬菜。