孕妇生产时会大量的出血，很容易导致缺铁性贫血，缺铁性贫血对孕妇的危害是很大的，孕妇缺铁性贫血吃什么呢？产后贫血要怎么恢复?小编告诉你，补铁很重要哦!多可以食用以下的几锈编种食物来补铁，以达到补血的效果。 红糖。孕妇补血首选红糖，因为红糖含有很多胡萝卜素、铁质、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，有助于产后能量的摄取和铁的补充，温热的红糖水还可以促进血液循环，新妈妈可每天喝一、两杯红糖水，补血补铁。 黑豆。黑豆是很有益处的食品，自古以来都是这样。黑豆可以生血，对产妇也很有帮助，产后建议呈命用黑豆煮乌骨鸡。 胡萝卜。胡萝卜含有很高的维生素B、C，也含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 鸡蛋。鸡蛋氨基酸含量高，容易消化，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质，适合孕妇产后食用。 菠菜：菠菜是补血蔬菜中的重要食物，因为它含有丰富的铁质，孕妇可以多吃菠菜，以补充铁元素，的进而达到补血的效果。 龙眼肉：龙眼肉含丰富的铁质，也含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼胶、龙眼汤、龙眼酒实垃刺之类也是很好的补血食物，特别对孕妇有效。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪营养素。 以上是小编给产后的妈妈准备的几种食物，产后大出血的妈妈也可以选择体恒健牌铁之缘片，含传统的补血配方阿胶以及高吸收率的乳酸亚铁，是孕妇补铁补血的上好选择。