合理饮食，适当运动，身体允许的话可以多走动走动

少吃高热量，多吃蔬菜。水果选少糖的，平时多运动。太胖会容易的妊娠糖尿病，高血压，也不好顺产。

平时需要注意饮食的全面和营养，不可以偏食的。但是不可以过分补充的，否则可能引起肥胖的。同时，不可以过于油腻的食物。