红糖水是能补血的，但是作用很小，比不上猪肝、红枣、鱼虾、瘦肉、木耳、芝麻等食物，更比不上补血的铁剂，一般轻度贫血是可以食补的，但中度以上是要吃铁之缘片等补血铁剂来补的。这样才能快速改善贫血。希望我的回答对你有帮助。