这些都是补钙的可以吃，主要是看你的吸收怎么样。通常都说食补比药补更容易吸收。孕期的营养更应该跟上，一般孕妇的食量吸收能力都不错的。虾皮汤牛奶都是补钙的好东西，另一个重要方法就是多晒太阳，这样才容易促进钙脚顿质的吸收，尤其是捆航之你吃的钙片必须多晒太阳才能吸收的。喝奶就喝培兰牛奶吧，营养丰富而且含钙高。立挤还有你可以喝点骨头汤也很补钙的。