你好， 孕期 出现这些不适表现都是正常的，你不必太担心，建议你孕期要注意多休息，且定期 产检 ，H睡觉时你出现腰酸，建议你可以采取左侧位这种 睡姿 来睡觉，且在脚下面垫个枕头，这样会比较舒适一些，比较有利于改善你这些不适症状。