对于成人来说，是喝牛奶好？还是喝奶粉比有些好些竞栋？还是酸奶？那个营养会高些？ 喝那一种比有些好？为何？喝了有什半佳么作用？ 我听人说睡前喝一杯牛奶会对身射吴岩体非常好，增加钙的吸收，但是喝奶粉，酸奶之类的可能不可能发胖？