可以吃的 怀孕5个月开呈逝抽始就应唤队该补钙. 另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫坐以克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。