更年期综合征吃什么食物比较好啊？
锺冰岚_rlfU 2014-01-04 05:01
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你好，新鲜蔬果对于进入 更年期 的女性来说是不可缺殖旧少的，特别是蔬果中所含有的 维生素C ，它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。梅做惑大 豆类 食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，寸认因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。
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你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如 牛奶 、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和 维生素D ，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
您好： 1.多吃一些含 蛋白质 和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。 2.多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、 白菜 、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。