要平安度过更年期,首先要对更年期有所了解,知道它是一个正常的生理过程.另外要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力, 改善和缓解更年期不适的症状.如果通过生活调理不能使这些症状得到改善,可以在医生的指导下使用小剂量雌激素治疗或中医辨证用药,会有...不错疗效的。

你好！更年期综合征患者要学会适当的放松自己，可以参加一些老人活动，多和人聊天。会很好的。饮食上多以清淡的为主，多吃些新鲜的水果蔬菜，适当控制脂肪摄入量避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物多做些运动，加增锻炼，增强一下身体的免疫力等。

你好！更年期综合征患者要学会适当的放松自己，可以参加一些老人活动，多和人聊天。会很好的。饮食上多以清淡的为主，多吃些新鲜的水果蔬菜，适当控制脂肪摄入量避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物多做些运动，加增锻炼，增强一下身体的免疫力等。

你好，更年期要注意：避免过度疲劳，做到劳逸结合，适当参加体育活动，饮食以清淡而有营养为主，增加水果及蔬菜食谱；更年期综合征患者情绪变化较大，尤其是容易急躁发怒或抑郁猜疑，家庭成员要同情患者，给予精神安慰和思想开导等心理疗法，有助疾病恢复。更年期综合征患者在治疗后症状改善，但体力仍虚弱，于秋冬季节可服...膏方调理，以增强脏腑功能，平衡肾中阴阳，可以防止症状复发。