您好！ 问题分析：少吃，只要注意日常饮食的糖摄入量就完全可以了。少吃含糖份大的食物，什认了么糕点奶油之类，多吃水果蔬菜和粗粮。 　 其中,有些是正常的,不必过于紧张。如果仅仅是在孕早期出现严重头疼,或者经常性出现偏头痛,准妈妈不必过于紧张,因为果汁里的糖分会使胎儿血糖升高,使他更活跃,此时准妈妈应左侧卧半小时。 指导建议： 1)减少淀粉类食物的供热蔑趋涌来源(按照淀粉：蛋白：脂肪=50：30：20左右的比例来)。相信三类食物你应该能分辩，米面土豆芋头红薯类淀粉(粉粉的就是了);豆鱼肉蛋家禽的瘦肉等蛋白多;肥肉油腻的脂肪多(可能还有一些植物类脂肪，比如炒菜的油)。 2)减少淀粉不能过量，如果身体需要的糟抗热量大部分转而由蛋白来提供的话，在转化的过程中血液中会产生呈酸性的酮，而这个对婴儿是非常有害的，可能导致中毒后遗症就是大脑发育受阻。因此要把握一个平衡。 祝您健康！