建议宝妈多卧床休息，不要干太重的活，不能太劳累哟！

根据你说的症状考虑是产后血虚，肾虚引起腰痛表现，治疗应该滋阴补肾，可以服用归肾丸治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配，注意休息。