可以多吃蔬菜可以

根据描述，建议将香蕉连皮用热水烫热后吃。另外，建议每天早晨起来喝杯淡盐开水，多吃含膳食纤维丰富的食物，保持一定的运动量对缓解便秘有一定的帮助。

我那时上厕所屁股超痛的，过段时间就没事了

这是正常的，千万别吃香蕉啊

你直接吃香蕉撒，何必要煮