怀孕的前三个月也是我们胎儿神经管发育的关键时期，而叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的营养素，一般医生会建议我们口服叶酸片，那我们平时也要注意多吃一些含叶酸丰富的食物，比如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝以及苹果、柑桔等。