根据您的描述，建议应该营造安静良好的睡眠环境，同时干净整洁的环境有助于孕妇妈妈放松心情，轻松的环境，心情好睡眠质量就会比较好，房间要保持通风状态，否则孕妇吸收氧气不足容易引起头晕，呼吸困难，洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，建议睡前洗一个热水澡。

这个可用孕妈咪专用的，不要老是化妆

可以啊。还是不要用化浓妆，假如工作须要划一些淡妆就行了。还要用不含化学成分的。

最佳选择是用纯天然的孕妈咪化妆品，用的是袋鼠宝妈孕妈咪化妆品的。