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您好，根据您的描述暖呈瓦考虑为心理容易紧张的。想要改变这个状况就是增强自己的心理素质。多在众人面前发言，讲话，多参加集体活动锻炼自己能力。在众人面前说话紧张，你就多给自己 创垃印造 这种机会。如是和异性说话紧张，多结交几涉件个异性朋友，鼓励正常的交往，可以讨论学习和体育。祝你不在紧张，游刃有余。
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您的情况可能还是血热引起的症状。您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强 体质 ；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！
你好，根据您的描述，皮肤毛细血管在寒冷时收缩，碰到热的环境，收缩的血管扩张，变现为脸红。由于人的角质层厚薄不同，有的人可以看见，有的人看不见。建议平素注意洗脸时用温和的水洗，注意防晒，保护您的角质层。
你好朋友,根据你的提问,应该自己去锻炼的,可以改善的