怀孕期间营养需求会比平时增加，可以坐兵多吃谷类，精蛋白质的食物，建议多吃核桃，豆类，鱼类的食物，核桃对胎儿大脑发育有好处，豆类鱼类含有精蛋白。呈卫法你可以少食多餐，这是最好的办法佳减。