你好，男方碗套梅需要戒烟戒酒，性生活不要过于频繁，防止对精子造成不良影响，再个夫妻夕做双方要保持良好的生活习惯，停止服用药物，适当锻炼身体，把身体调整到最佳状态，劣典而女方怀孕前三个月可以开始吃叶酸片了，计划什么时候怀孕，可以在月经中期即排卵期隔日同房，这样可以增加受孕几率的，祝好。