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孕产妇一般都有缺铁 贫血 的现象。多补铁猪肝、动物内脏，瘦肉、木耳、红枣、深绿色的蔬菜，菠菜什么的。但是食补的效果不是很好，产后贫血会影响母乳的含铁量的， 母乳喂养 的话乳母多吃些木耳等 含铁高的药绣叹食物 .铁是人体最不好吸收的,母乳中的铁可以吸收70%,可以乳汁的含铁量是很重要的。所以你需称近要吃一些补血铁剂，像体恒健铁之缘片就很好，北间补铁生血，口感好无副作用，产妇吃了可以补铁补血改善贫血提高母乳铁含量，挺好的。
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这也要注意休息,吃些红枣,炖些补的吃.阿胶,也不错的首选的.多炖些 鸡汤 喝.也可以简单的炖蛋.
应该在月子里，要吃在大量 猪肝和鸡蛋 ，这个才是主要的补血的，如果你现在要加强，建议用力血康，非常有效，我和弟媳妇二人都是吃这个，当时是代理这个产品的堂姐送的，现在偶尔有宝宝也有吃。有针对孕妇和婴儿的，你关注一下，是保健品不是药。
多吃一些 动物肝脏 ，像吃牛肉、猪肉都可以补血的，也可以多吃一些豆类食品。蛋黄也是很好的。
维铁缓释片 多吃肉 吃 大枣
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