缺铜啊还是头一回听说的， 在网上搜索了一下掏化，以下食物里都补铜的1 酵母(鲜) 20.12 (毫克) 2 马心 14.74 (毫克) 3 荞麦(带皮) 14.05 (毫克) 4 蝎子 14 (毫克) 5 肚里黄 13.66 (毫克) 6 生蚝 11.5 (毫克) 7 南瓜果脯 10.36 (毫克) 8 松蘑(干) 10.3 (毫克) 9 章鱼 9 (毫克) 10 酸刺 8.51 (毫克) 11 牡蛎 8.13 (毫克) 12 鹅肝 7.78 (毫克) 13 杏干 7.67 (毫克) 14 鸭肝(母麻鸭) 6.27 (毫克) 15 糌粑(稞麦熟品) 6.26 (毫克) 16 李广杏脯 6.13 (毫克细概) 17 口蘑(白蘑) 5.88 (毫克) 18 蕨菜(腌旧径耗) 5.63 (毫克) 19 豆奶 5.57 (毫克) 20 青稞 5.13 (毫克) 21 香杏丁蘑(干，大) 5.11 (毫克) 22 面蛋 4.71 (毫克) 23 软梨 4.69 (毫克) 24 羊肝 4.51 (毫克) 25 酸梨 4.46 (毫克) 26 墨鱼(干) 4.2 (毫克) 27 鸭肝(公麻鸭) 3.51 (毫克) 28 江虾 3.46 (毫克) 29 香油炒面 3.2 (毫克) 30 三刀蜜