一个星期了…宝妈真耐的住啊，最少两天都要便一次吧…我吃完桃子再喝水就会便便，你可以试下

睡前大口吞咽苹果不要细嚼第二有助于排便

多喝点蜂蜜水

您好！孕妇便秘是正常的事情，要少吃容易上火的东西，平常可以适当的吃一些粗粮，帮助促进肠蠕动。每天要多喝水，可以适当吃点益生菌，益生菌可以帮助调节胃肠道，改善便秘情况。蔬菜水果还是要多吃。 意见建议：饮食要低盐少脂，蛋白质、维生素、矿物质等营养素要充足。一定要注意自己的生活习惯和营养状况