值得留心的是，饮茶必须适量，过量饮茶会影响铁的吸收。孕妇崇乐饮茶最好以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜。绿茶的含锌量为最多，天天饮用3—5克普通绿茶所冲泡的2—3杯茶水，即可降挡满足人体对锌的请求。一项医学研讨调查表明，饮茶孕妇所生婴儿峡法搂的血中含锌量也较高。