孕妇晚上吃什么能有助于睡眠质量？怀孕后睡眠不太好，经常会失眠多梦，人很没有精神
浑嘉树_egDm 2014-04-25 16:58
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可以喝点热的牛奶有助于睡眠的，还可以补充蛋白质，钙这些营养物质，也可以睡前泡一抓蔑小会的脚，饥糕水温不要太热，稍微温的就可患殊缠以了。放松精神也很重要。
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可以喝些热牛奶还补钙，吃些香蕉都有助于睡眠哦
不要给自己太大压力，睡觉前喝杯热牛奶，听点轻音乐，泡泡脚都是有助于睡眠噢
晚上用热水泡下脚，也可以缓解脚浮肿，睡前半小时喝一杯热牛奶。
睡觉前可以喝一杯热牛奶的，不要想太多，可以多听舒缓欢快的音乐的
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