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要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛捆细匪肉径沙、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，脚絮反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
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你好，建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。坚持就会长高的。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛捆细匪肉径沙、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，脚絮反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
你好，建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。坚持就会长高的。