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瘦肉，牡蛎，花生， 核桃 ，蛋黄、苹果、黑鱼、鱼肝、鲶鱼、黄毯队豆、海带、 杏仁 、小米、松子、小白菜、虾皮、芹菜、芝麻、蘑菇、茄子。也可以给孩子葵柿锈吃些育辛特蛋白锌的，就是伊分子牌的锌硒宝，每天喝些苹果汁脑朗、纯牛奶什么的，多吃水果苹果。我觉的可以适当的补充一下微量元素的呢。
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孕妇需要补锌，人体内DNA的制造、修复和机能发挥都需要锌,所以,在孕期细胞快速增长的时候,你更需要获得充足的锌。锌这种基本的矿物质,有助于支持你的免疫系统、维护你的味觉和嗅觉以及帮助伤口愈合。锌对人体形成健康的精子和卵子也很重要。
补锌的食物有瘦肉，花生，西瓜子，葵花子，腰果，栗子等坚果，动物肝脏。缺锌严重可以在医生指导下吃葡萄糖酸锌口服液。
宝妈你好，孕期补钙不宜过早，一般是从孕晚期开始补钙的，补钙可以用迪巧
准妈妈孕妇也是需要补钙的，这样子孩子出生之后就不容易缺钙了。
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