一般是一个月长3斤的。
孕晚期合理的膳食方法
1、食物多样，以谷类为主；保证足够富含糖类的食物。
孕晚期绝大多数孕妇由于各器官负荷加大，血容量增大，血脂水平增高，活动量减少，总能量供应不宜过高，要适当限制糖类和脂肪的摄入，即减少米、面等主食的量，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
2、多吃蔬菜、水果和...薯类。
蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维、类胡萝卜素，含有人体必须的微量营养素，特别是深色蔬菜。薯类可提供膳食纤维，解决孕晚期的便秘问题。
3、适当增加奶类、豆类或其制品的摄入量。
孕晚期胎儿的身体增大，同时孕妇代谢增加，胎盘、子宫和乳房等组织的增大需要大量蛋白质的储存以及能量的供应；胎儿体内的钙一半以上是在孕后期储存的，孕妇应每日摄入1200毫克的钙（因为胎儿的牙齿和骨骼的钙一半以上是在孕晚期的最后两个月储存），牛奶、豆类都是优质蛋白质，都含有丰富的钙质，应适当摄取。
4、适当增加鱼、禽、蛋、肉和海产品的摄入量。
孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸和长链多不饱和脂肪酸，以满足大脑发育所需，如海鱼和亚麻籽油，鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼等。
5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重增长。
由于妊娠晚期基础代谢加强，母体和胎儿对糖的利用都显著增加，应适当增加能量的供应，每天主食摄入应达到或高于400克，粗细搭配食用。由于孕晚期孕妇体力活动较低，能量增加可视孕妇自身体重增长的情况、劳动强度进行调整。
6、常吃含铁丰富的食物。
胎儿的肝脏在此期需储存大量的铁，孕晚期铁的摄入量为35毫克每天，且应多摄入来自动物性食物的血红素铁，供胎儿出生后前6个月使用。动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率很高，应经常选用。
7、吃清淡、少盐的膳食。
饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，可以用果酱和醋来调味，以控制水肿。
8、吃清洁卫生、不变质的食物。
9、戒烟禁酒，避免刺激性食物。
妊娠晚期每天的膳食构成和量：
谷类主食、薯类及杂豆等：350～450克，如米、面、玉米、小米红豆等；
动物性食物200～250克，如肉、禽、鱼、蛋等（每天2次动物内脏50克）；
水果100～200克；
蔬菜500～750克；
奶及奶制品250～500克；
豆及豆制品50克，如豆腐、豆浆、赤小豆、绿豆、大豆等；
每天一把坚果类：如核桃、花生、开心果、板粟、杏仁等：
油脂类25克，最好是亚麻籽油、花生油、油茶籽油等植物油。