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您好，很高兴看到您体重减少了8斤，康宝莱奶昔 减肥 是 中药减肥 没有副作用，减肥的原则控制摄入的总热量等于或者低于消耗的热量就不会反弹。建议您维持理想体重养成健康的生活方式，可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、禁止饮用含糖饮料，多食蔬菜水果。根据身体状况保持和坚持体育锻炼，持之以恒。
你好，控制食欲又不至于 增肥 的食物应该是含纤维比较多的食物了。可以多吃蔬菜水果就可以的，还有就是燕麦对于减肥也很 有效果可以尝试贵在坚持。运动减肥最安全。
你好，会有一定的作用，但整体效果不大的，如果想要不反弹，安全健康的修身的话，建议还是通过有效 运动减肥 你好，坚持做运动 健身 和保持均衡的饮食，可以每天运动1-2个小时，建议可以做有氧慢跑和 仰卧起坐 相结合，可以减去肚子和腿部，从而达到修身的效果