最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起， 吃饭 睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃夕金蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭就用拜伦斯维减肥奶昔代替，做到经常锻炼，持絮卫告之以佳躬恒，1个月后就会有明显的效果