宝妈妈还没有出月子 一定要注意休息，不要太劳累，可以让老公帮着做些力所能及的事，你自己不要跪着给宝宝换尿布，注意保暖，多喝点骨头汤，吃点钙片，。下身穿的厚些。

还是受凉了，现在温度特低你每天要注意点保持腿部的难度，月子里边冻出来的病还需要在月子里边养

宝妈如果是没有着凉的话，应该就是缺钙了，母乳喂养的宝妈就更容易缺钙了，你可以买点钙片吃的，最好是孕妇钙片是最好了

这个晚上睡觉的时候要盖好被子的，保暖很重要的，可以适当 的补些钙的。