孕期补钙最好是一半的钙剂补充+一半的食补。准妈妈在吃钙片的同时最好每天再喝2杯牛奶（500ml牛奶大概含500mg钙），适量的豆制品、虾皮。孕中期钙的需要量是1200mg。孕晚期改的需求量是1500mg，孕晚期钙的需求量更高，孕期通过钙剂每天大概可以补充500-600mg的钙。如果孕妈妈在孕晚期不能...保证每天2杯牛奶，建议在孕晚期以及产后哺乳期每日服用保灵孕妇钙2片。最好是一直到哺乳期结束~