我之前都是三天一次呢

多吃瓜果蔬菜

多吃青菜和水果

多喝水不要吃上火的东西，没关系的，我基本都是两天左右一次，有时候还三天左右呢？

你好,建议可以喝些蜂蜜水 ,或者多吃些香蕉 有很好的润肠通便的作用 . 平时注意多吃些新鲜的蔬菜,水果,适当的吃些粗粮 ,合理安排作息时间 ,避免熬夜