你好，正常的饮食营养是需要保证的了，你需要看你是不是胖的了，是你本人的事可适当活动的

如果实在不放心自己的体重 可以参考网上的数值 注意妊娠性的高血压 糖尿病 阑尾炎等症状 不用太担心 头一回怀孕心里都没底 我孩子都生出来了 头两个月眼睛发直我还一直担心 就怕有毛病 但实际上 只要你吃的营养 注意运动 保证睡眠和休息 按时孕检 真的没什么问题

怀孕一定要保证自己不看任何负面 不好的东西 看死只小鸟都不去看一眼 告诉身边的人不要和你讲这些 自己主动回避不好的负面信息

该吃吃 但得吃的健康 植物蛋白 动物蛋白都要有 每天保证一斤菜 一周两三次鱼 早晚各一个鸡蛋必须！牛奶当水喝 不限量 可以的话 吃点爱乐维这种孕期维生素或者孕妇奶粉 贫血就补铁吧 多吃木耳 我哺乳喝的德国小红脸 是德国朋友推荐的 补铁效果挺好的

我胖了差不多三十斤