前3个月胎儿需要的营养是很少的，现在吃不下也要吃，少食多餐，到孕中期胃口就好了，怎么都 吃不饱

只要 补充营养 就够了，我头三个月也轻了6斤了

尽量还是要多吃饭啊，不然胎儿就会 缺乏营养 了

食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。 维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，...而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。 这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治 妊娠高血压 的食疗保健品。 三款开胃食谱：菠萝苹果汁、山楂麦芽茶、白萝卜泡菜,做法可以在网上百度一下。