您好，注意休息，不要长时间伏案工作。适常做一下颈司险部的活动锻征卫炼，如低头，仰头，侧屈，回头望月。颈椎病，可适当按摩，热敷，缓解症状。孕期，应尽量避免使用药亲怠勒物的情况。