长时间行走或者剧烈运动之后出现脚后跟痛的原因很可能是脚底足弓发生了变形。扁平足的可能性最大，扁平足就是脚底足弓失去原有的弧度，发生了下降，步行时足底没有弹簧杠杆的作用，跑、跳时足弓不能缓冲地面对脚底的冲击，所以常常会出现脚后跟肿疼。如果不是很明确自己的问题，可以到德奥正足健康功能鞋组私人定制中心进行...一次足部检测，确定自己的足弓情况，然后根据个人的足底压力分布来定制一双健康功能垫，对足底受力进行调整，让你足底的压力分布均匀一些，并且支撑起变得扁平的足弓，还可以增加足底的避震功能，恢复足弓的弹性，这样可以有效的解决跑步脚后跟疼的问题。

考虑是缺钙了。。。。。。