我觉得还是鹌鹑蛋比较放心，鹌鹑很小不能用太多激素喂养，因为它的小心脏出承受不了。现在的鸡蛋吃着都没蛋的味道，。时候煮熟了都还有股腥味儿。估计也没有什么营养价值。

只要能吃得下都好，别吃多了就行，吸收不了是一方面，还容易便秘

都可以 但别过量

母鸡蛋会比较好点