1、怀孕期间注意饮躬蛇食的合理搭配，多吃瓜果蔬菜， 豆类 食品含有比渐刺牛奶更为丰富的蛋白，而且大豆蛋白是最安全最有营养的蛋白，所以多愿唉悠吃豆类食品。 2、每天一定要喝足8杯水。 3、 孕晚期 喝一些诸如绿豆汤、莲子粥等清火的汤水。 4、避免或尽量少吃平时没有吃过的东西。 5、不吃不新鲜的海产。 6、保证充足的睡眠和良好的新陈代谢。