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你好，很多孕妈妈会不由自主的担心宝宝的健康问题，其实这是不必要的烦恼，及时的做好定期的孕检，了解宝宝宫舞它蛋内发育的情况，减少不必要的担忧；另外孕葵告后也要适当转移注意力，比如做些运动，参加些孕妇讲堂、调逝蒸节焦虑情绪，可以改善睡眠。
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这个没办法了，只能是多放松，可以睡前听点歌啦，跟老公说说话啦，晚上睡前喝杯牛奶可以有助于睡眠的哦，我那时候就是失眠呢，很痛苦的
1、应均衡饮食，保证充足营养的前提下，饮食宜清淡，避免暴饮暴食或忽饱忽饿。 2、不要胡思乱想，应特别注意规律地生活，睡前心情一定要放松。可以听听温柔美妙的音乐，散散步，适当活动身体，想睡时就争取睡觉。 3、每晚10点前就寝，睡足8-9个小时，尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的...
你好。孕妇失眠，首先要了解其原因。一般都是因为孕期内分泌发生改变，从而使得身体出现某些不适症状。其次，孕期紧张、彷徨等起伏不定的情绪波动，对于睡眠质量也会产生一定的影响。建议保持充足的营养，并适当运动，以此促进血液循环，缓解失眠。而严重的时候，就要尽早就医。
其实孕妇的失眠很多情况下，是由于怀孕时荷尔蒙变化而导致，还有就是由于心情紧张也会引起。因此，在怀孕期间应要保持轻松愉悦的心情，还有就是在睡前可以喝牛奶来帮助睡眠，也是非常有效果的。但需要注意量，一次不能喝太多，若老感觉尿频，也是会影响睡眠质量的。