肝主筋，这种情况可以多食用一些补血的食物来养肝柔筋，比如红枣，花生，枸杞等。

可能是缺钙引起来的表现，在钙离子不足的情况下，肌肉收缩时不能及时舒张，就会造成抽筋等你所说的表现，这种情况可以采取补钙的措施进行缓解，建议服用一段时间钙类制剂。