半夜醒了睡不着，39周孕妇最近睡眠质量非常差，有什么办法能睡得安稳一些？

回成文_gvMr 2015-01-09 00:15

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亲，白天尽量少睡，晚饭后，可以散散步，睡前用热水坐府欺泡泡脚，听听贸眨舒缓的音乐，都是有助睡眠呈航的

诸熙熙_ajtK 2015-01-09 00:22

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你好，在怀孕期间睡觉你可以喝一杯热牛奶哦，热牛奶有利于帮助睡眠的哦！

频芮悦_zYaq 2015-01-09 00:43

怀孕的时候由于精神过度紧张引起的失眠，一定要把心情放轻松，不然会影响胎儿

母巍奕_WuR2 2015-01-09 00:42

亲，白天尽量少睡，晚饭后，可以散散步，睡前用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，都是有助睡眠的

曾昊宇_UBiY 2015-01-09 00:36

孕晚期孕妇很辛苦的，已经39周了，宝宝马上就要出生了，再坚持坚持，白天困了也补觉

伦白云_Qdjq 2015-01-09 00:21