红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。 红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞孟化的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素厉崭神锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。红枣还能补气血，对于气半柴血亏损的孕妇特别有帮助。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。我怀孕的 时候吃了很多枣师傅和田骏红枣，都是朋友帮忙买的，现在大家都说宝宝比同龄小孩聪明呢，o(∩_∩)o~ 枸杞不要多吃。脾胃虚寒、遇生冷容易腹泻的人忌服，风寒感冒的时候忌服。多将枸杞放在炖品里，使枸杞的药用价值能更好释放出来。 黑芝麻是孕妇的滋补佳品，能够养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症。 核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。