怀孕期饮食很关键这个人人皆知，不过要是准妈妈怀上的是一对 双胞胎 或者是龙凤胎的话，那么准妈咪的饮食怀营养是否要翻认半柿倍呢？专家说：假如你怀的是龙凤胎，与单胎相比，的确应适当多摄入和增加一些营养，但绝非翻倍。研究显示，双胞胎准妈咪天天应额外多摄入300千卡的热量，铁质摄入应由天天的30毫克提高至60～100毫克， 叶酸 则以天天1毫克为宜。龙凤胎准妈咪在怀孕初期孕妇 呕吐 现象好像比较严重，怀宝宝中后期因腹压增强，胀气大便干燥的状况也比较严重。因此均衡的营养对保证胎宝宝的健康成长是格外重要的。不要把怀上双胞胎作为你毫无节制地大吃而所致体重增强速度过快的理由，由于大夫提示说，双胞胎准妈咪的体重增强与单胎准妈咪类似(在怀宝宝末期体重总共增强应在12～16公斤左右)。怀宝宝，珍惜新的健康机会。不管你是不是怀上了龙凤胎，固定、规律的产前检查都相当必须。假如你觉得自个好像怀上了双胞胎快早点提醒你的大夫，让他为你安排一些特殊的检查以便及早确定。在怀孕初期(约怀宝宝2个月左右)就应请大夫为你进行第一次蔑们超声检查，以确定怀宝宝的胎数及位置，同时知道小宝的大小和推算正确的预产期，作为日后评估胎宝宝发育情况的参考根据。此外，双胞胎的种类确定(比如像是同卵双生还是异卵双生)，对于日后怀孕时判别胎宝宝的一些危险指标及合并症的处理都有很大的意义与参考价值，因此在怀孕初期应当请大夫为你确吴朗定这个问题