首先你要清楚一点，如果没有疾病，没有真正奶水不足的。我试过很多催乳的方法，按摩、针灸、中药、猪蹄汤、鲫鱼汤，各有不一样的感受，首先你要搞清楚自己的状况，几个月，出了百天没有，是否乳腺有堵塞，如果没有堵塞，就多吃下奶的东西肯定是没错的，其次是要多喝水，喝白水也好，喝白水真的可以让奶水多。有人说喝水多了...奶水就稀了，没营养，那是不可能的，肯定是有营养的，而且宝宝喝了水份多的奶不容易上火。其次要坚持让宝宝吸，他想吸就吸，最终形成有规律的喂奶，比如两个小时一次哺乳一次，奶是越吃越多的，切不可一味靠奶粉来补充，那样你的奶水就永远也不够。