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您好，打算要宝蒸铜宝，首先夫妻双方都要全面体医敢蛋检，第二，调整生活作息习惯，不要熬夜，戒烟戒酒，第三，饮食规律，四，饮食均衡多样，可以参考中蒸蒸国居民膳食宝塔来对照调整饮食结构，五，适当运动，保持心情愉快，六，怀孕前三个月补充叶酸。
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排毒最好的食物有；海带，绿豆芽，木耳，燕麦，芦荟等，还有经常吃一些新鲜的蔬菜和水果。
平时生活中的哪些食物有助于人体排出体内毒素的作用呢？比如：动物血、鲜蔬果汁、海藻类、韭菜、豆芽等等，备孕期间多吃以上食物，帮助排毒，孕育健康的宝宝。