单纯的月经不调可以通过日常的生活进行调养：高挡 1、月经期间要注意保持外阴部的清洁卫生。 每天坚持用清水清洗外阴部，尽量沐浴。女性在例假期间更容易感染疾病，这是因为阴抹贸道环境大部分时候都是弱酸性的，能够很好地保护阴道内的平衡，但在月经到来前后，阴道中的pH值会从4.5过渡到6.0左右，为一些条件致病菌创造了有利的生长环境。所以，在月经期间必须好好注意卫生。 2、月经不正常和情绪有一定的关系，在情绪震梨苦上应注意保持乐观和稳定，适当控制运动量。 在月经期间，往往会因为身体的某些不适，情绪烦躁不安、易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅，自我调节情绪，以减轻月经期的不适感觉。 3、月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力。 避免剧烈的体育运动和重体力劳动，可以参加一些轻松的运动，如体操、散步等。 但是要注意的是，如果是因为器质性疾病引起的话，就要及时的对病原体进行治疗，才能彻底的消除月经不调。