你好 、补气 补血 食物：补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、 腹胀 、 食欲不振 等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。

您好：首先保健品不是每个人都适合吃的，你的情况可以 中药 补气补血的，如大枣、 枸杞 、黄芪、人参、 阿胶 等，一般女性由于生理结构的原因容易气血俱虚，注意平时搭配好营养，多喝水多休息，调养好身体，祝您健康快乐。